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Le hatha yoga permet de retrouver l'équilibre corps/esprit. Les exercices axés sur la respiration apporte calme et sérénité. Les tensions physiques se dénouent et le mental s'apaise. Le Hatha yoga est une activité physique qui convient aux personnes qui ont besoin de déstresser. Sa pratique régulière en fait un sport de bien être. Il est également conseillé aux femmes enceintes.
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