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Tensions, maux de dos, fatigue musculaire et mentale
Je vous propose des séances individuelles au plus près de vos besoins et de vos objectifs .
Le stretching postural rééquilibre la posture, qui prépare le mouvement en agissant, tout particulièrement, sur la musculature posturale.
Ceci par une alternance de postures d’auto-étirement toniques suivies de postures de relâchement, jalonnées par une respiration spécifique et encouragé par le voix de l’enseignant
- Les premières postures sont à la recherche d’un placement programmé du corps par le jeu d’étirements, de contractions musculaires profondes, d’équilibre, de respiration.
- A l’opposé les postures de relâchement sont à la recherche d’une détente complète du corps et de l’esprit. La complicité de la pesanteur liée à une respiration particulière permet alors de se rendre compte des zones détendues et des tensions restantes pour s’en libérer progressivement.
Une façon de découvrir sa musculature profonde autrement dit posturale.
C’est elle qui, l’air de rien, nous permet de lutter contre la pesanteur.
Un corps délié est un corps heureux!
Quels en sont ses bienfaits ?
• Excellent pour tous les problèmes de dos, les douleurs dorsales s’atténuent et peu à peu, le corps se rééquilibre
• Améliore le tonus musculaire, autrement dit la tonicité
• Augmente la souplesse et la liberté articulaire
• Amène à une conscience corporelle très utile dans tous les sports, mais aussi pour nos déplacements, nos postures au quotidien.
• Détend le corps et l’esprit
• Amène à une meilleure capacité de concentration et de présence à soi-même
A qui s’adresse-t-il ?
Le stretching postural s’adresse à tous et à toutes sans limite d’âge, y compris aux femmes enceintes.
Toute posture peut être adaptée à un problème particulier (maux de genou, épaule…) Il suffit d’avoir envie de s’occuper de soi !
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