Se préparer à un examen par la Sophrologie - 1h

Durée de la prestation : 1 h

Comment se préparer à la réussite d’un examen, d’un entretien professionnel ou d’une compétition.
A l’approche d’un examen, d’un entretien professionnel ou d’une compétition, certaines personnes perdent leurs moyens. L’enjeu parait énorme, c’est la panique à bord et la perte de confiance, le doute s’installent… la peur de l’échec augmente le stress, les angoisses et amenuisent le sommeil, la concentration , l’apprentissage… Vite il est temps d’agir !
La sophrologie utilise un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités. La méthode est génératrice de calme, affermit le sentiment de confiance et de sécurité intérieure.
On apprend à respirer écouter son corps, ses émotions, éveiller ses sens, à respirer, à se détendre, se concentrer... Il s'agit de s'accorder un temps pour "souffler", mettre de côté les tensions, activer le meilleur de soi... Le regard sur l’évènement devient plus positif et confiant.

Je mets à votre disposition des clés pratiques, un protocole d’exercices corporels et mentaux pour vivre sereinement votre examen

Comment s'effectue la séance ?
Une séance dure généralement une heure.
Elle commence par un temps d’échange, elle se poursuit par des activations, la séance technique proprement dite, et se termine par un temps de restitution pour mémoriser la teneur du travail.
Comment se pratique-t-elle ?
La séance se pratique en position assise, debout et parfois allongée, dans sa tenue vestimentaire habituelle.
En quoi la sophrologie peut vous aider à :
• Apprendre à gérer le stress autour de la période d’examen
• Mobiliser la confiance en soi
• Gérer ses émotions
• Mieux dormir et mieux récupérer
• Réussir



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