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Le Yoga Nidra se pratique couché, en observant l'immobilité la plus totale. Vous ferez ainsi l'expérience du "sommeil éveillé". Un état de grande réceptivité dans la passivité la plus complète. Dans cet état quasi hypnotique, vous pourrez vous connecter à vos ressources inconscientes et ainsi manifester de manière plus efficace les changements auxquels vous aspirez dans votre vie, dans un minimum d'efforts, tout en vous rééduquant au sommeil et en vous revitalisant.
"Le yoga nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d'établir l'harmonie dans tout l'organisme. C'est un système magnifiquement efficace de relaxation, qui réduit de manière substantielle les tensions physiques et mentales amenées par la vie moderne. Pour les gens malades ou affaiblis, c'est le moyen de revitaliser le système nerveux et d'éveiller les forces de guérison". Swami Satyananda Saraswati
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