L'adage dit "après l'effort, le réconfort". Avant de passer aux agapes, la récupération musculaire mérite toute notre attention. Nos muscles ont travaillé, ils ont besoin de repos pour retrouver leur vitalité. Il existe une récupération passive (j'attends que ça se passe...) et la récupération active, qui permet d'aller plus vite et demande les soins d'un professionnel (massages, étirement, bains de glace, sauna).
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