Le Pilates est un ensemble d'exercices physiques qui assouplissent et tonifient le corps dans le but de rééquilibrer son alignement.
Pour y parvenir, cette méthode vise le réveil du centre du corps (source d'énergie et de stabilité). Joseph Pilates appelait "maison d'énergie" le centre de gravité qui est situé sous le nombril, et composé des muscles abdominaux ainsi que des muscles profonds du périnée et de la colonne vertébrale.
Le Pilates change la façon dont vous vous tenez assis ou debout, la façon dont vous marchez, la façon dont vous effectuez les tâches du quotidien. Le Pilates vous libère des maux de dos, des tensions cervicales, des douleurs articulaires. Votre silhouette s'affine, vous avez un meilleur maintien.
