Aujourd'hui le stress fait partie de notre quotidien.
Le bruit, la pollution, les ondes magnétiques, le travail (conditions de travail ou difficultés avec ses collègues ou supérieurs hiérarchiques), la pression au travail, le quotidien à la maison...
Alors comment gérer ce stress quand on a peu d'argent ??
Voici quelques astuces :
1: Buvez davantage d'eau, réduire le café et le thé
2: Mangez des aliments riches en magnésium : bananes, chocolat noir, fruits secs amandes noisettes, légumes verts
3: Respirez régulièrement plusieurs fois par jour, mettez vos mains sur votre ventre inspirez profondément, gonflez vos poumons et expirez doucement pour vider l'air des poumons. Concentrez-vous sur les mouvements du ventre à l'inspiration et à l'expiration.
Le travail du diaphragme agit sur le nerf vague, régulateur qui entraîne illico ralentissement cardiaque et détente musculaire.
4: Aérez bien votre intérieur, évacuez la poussière, lorsque votre intérieur est bien rangé, psychologiquement on se sent mieux et on évite le stress. Placez des sachets de lavande dans les différentes pièces ou faites-la diffuser en huile essentielle.
5: Buvez une tisane le soir : la bergamote, la verveine, la lavande, la mélisse vous procureront une meilleure nuit et un agréable réveil.
6: Marchez, excellent pour le cœur, pour la respiration, baladez-vous en vous amusant, en changeant de trajet, rompez le quotidien.
7: Baladez-vous dans un parc, cherchez un coin d'herbe prés d'un arbre, marchez pieds nus, posez-vous contre un arbre et respirez...
