Coaching de Sommeil - 45min

Je comprends profondément à quel point l'insomnie est une épreuve épuisante, un cycle où plus vous vous efforcez de dormir, moins le sommeil vient. Cette lutte crée une anxiété et des mécanismes de contrôle souvent mis en place pour vous protéger, mais qui finissent par saboter votre repos.

C'est là qu'intervient la philosophie NATTO (Non-Attachement au Résultat) : mon approche ne vous donne pas de nouvelles règles, elle vous aide à démonter, couche par couche, tous les efforts de contrôle (l'obsession des heures de coucher, le suivi maniaque des réveils nocturnes, la peur du lendemain) qui entretiennent le problème.

Nous rétablissons votre confiance innée dans votre capacité naturelle à dormir en apprenant à accueillir l'éveil sans panique. Ce processus d'acceptation et de lâcher-prise permet à votre système nerveux de s'apaiser, aux hormones de l'appétit de se réguler, et au sommeil de redevenir la fonction passive et naturelle qu'il est censé être.