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Aromathérapie - Apprendre à gérer son stress...

par City Zen, le 10/05/2016
Apprendre à gérer son stress...

 

Quelques conseils pour se sentir mieux et décompresser pendant une séance Anti-stress chez Studio Zen Concept...

 

Pour mieux destresser… je prends conscience de mon stress !

En cas de tensions importantes, je prends conscience de mon état de stress, je me pose et je travaille ma respiration : j'inspire profondément et j'expire lentement en gonflant le ventre… cela permet de destresser et de se sentir beaucoup mieux tout en prenant du recul sur la situation de stress.

 

 

J'utilise les huiles essentielles pour me détendre... 
Grâce aux bienfaits des huiles essentielles, je me détends et je destresse… Lavande, Orange et Bergamote sont conseillées pour leurs propriétés relaxantes… Je m'initie à l'Aromathérapie et je découvre les synergies anti-stress du Bar à Oxygène !

 

 

 

Je bouge… pour secréter des endorphines, hormone du plaisir et anti-stress naturel !
Je sors et je fais le tour du jardin quand je me sens envahie par le stress. Cela me permet de relâcher les tensions. Et l'idéal est de faire du sport régulièrement, car il est prouvé que la sécrétion d'endorphines apaise le stress et a de multiples effets bénéfiques contre l'anxiété et l'angoisse… 

 

 

 

Je fais une cure de Luminothérapie…
Une petite séance au soleil (5mn quotidiennes suffisent)… ou une séance de Luminothérapie quand vient à manquer la lumière naturelle… pour retrouver ma bonne humeur grâce aux effets bénéfiques des rayons lumineux sur mon moral !

 

 

Chez Studio Zen Concept, détente et relaxation au programme… A découvrir : Luminothérapie et Aromathérapie pour aider à lutter contre le stress…

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