Kinésiologie - HERRIA 3061 / Pantxika PRAT-en partez

Eztreza zer da ? 

- 3 faktoreren bateratzetik sortzen da estresa! 
- Egoera , egoeraren oharmenaren emozio ezkorra bultzatu baitu. 
- Gorputzakhorren kontra ihes egiteko ala borrokatzeko portaera defentsiboak erabiltzen ditu. 
- Sotegunaz geroztik emozio gaixto bakotxak gure gorputza toxina fisikoak eta psikikoak metatzen 
ditu, erreakzio ezkor kimikoak eta fisiologikoak ekartzen ditu... 
- Beraz min eta traba ezberdinak agertzen dira... goiz ala berant egiazko lehergailu suntsti tzaile 
bilakatuko direnak. 

Zein dira estresaren sintomoak ?? 

- Fisikoak : bizkarreko buruko, hezurren juntetako eta gorputz ataletako minak... orokorki 
gorputzaren desorekak... 
- Psikikoak : gaizki lo egitea, okindura, ilundurak, ikasteko eta barneratzeko zailtasunak ... 
- Eta portaera arazoak : gaizki jatea, harreman arazoak... tabako, alkoola edo droga menpetasuna 
Sinto horiek guhaurren irudi txarreri lotuak dira. Irudi txar hori bertzek igortzen daukute... bainan 
ustekeria bat baizik ez da, ekonomia eta kultura sistemek ekartzen dutena, itxaropen estandarretan 
oinarritua, piramida gisa antolatua den gizarte kontsumitzaileak bere diru irabaztearekin metatzen 
duena. 

Eta nola posible da estres hortarik ateratzea ?? 

Hiru aterabide ezaguntzen ditut : 
1/ Ongi izateko tekniketarat itzuliz, adibidez kirolak, yoga, igurtzi edo masaje ezberdinak... 
2/ Lasaitzeko eginen diren artatzeak erabiliz : osteopatia, sofrologia, talasoterapia, shiatsu 
3/ Eginmolde iraunkor batekin barnelan bat ereman, sail hortan berezituak diren jende batzuen 
laguntzarekin, adibidez 
kinesologoak naturopatak eta bertze energia emaileak... 

ESTREZA EZABATZEAK EDO HAREN KONTRA BORROKATZEAK 
AHALAK BIDERKATZEN DITU!!!!