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Gestion du stress - Comment ne pas stresser les premiers mois de la naissance !
6 CONSEILS pour passer les premiers mois sans stress !
1- APPRENDRE à MASSER SON BEBE dès la Naissance
La peau véhicule les informations du monde extérieur vers le système nerveux et constitue l’organe le plus étendu du corps humain. Un toucher agréable, juste et bienveillant active l’hormone de l’ocytocine (hormone de l’Amour, du bien-être, de la santé), induit un état de calme en apportant une sensation de bien-être, favorise la croissance, diminue le niveau des hormones du stress.
Le massage-bébé sain et nourrissant transmet une douce et positive communication entre parents et bébé (pilier de la confiance et de l’estime).
Il fait autant de bien à Bébé qu’au parent qui le masse !
2- RECEVOIR un MASSAGE-AYURVEDIQUE
Le massage-ayurvédique, très complet, a un impact sur les 3 systèmes essentiels du corps (cardio-vasculaire, nerveux, lymphatique).
Grâce à l’association des différents mouvements doux, fermes et dynamiques, il saura détendre profondément, relâcher les tensions musculaires et nerveuses liées à la grossesse, à l'accouchement et au quotidien, à rester plus zen et pour récupérer plus facilement.
3- SE RELAXER
Profitez des siestes de bébé pour fermer aussi les yeux.
Ménagez-vous ! Le ménage attendra quelques heures… Pas toujours facile, surtout si vous êtes d’un tempérament volontaire ou que vous avez besoin de maîtriser les choses. Lâcher-prise, c’est accepter de couler (alors, jouez la « cool » !).
4- RESTER POSITIF
Bébé perçoit très rapidement vos différentes émotions (les heureuses comme celles de la tristesse, de la colère, des peurs, …) ne sachant pas encore parler, faute de mots, il s’exprime alors par les moyens qu’il dispose et qu’il connaît depuis ses premières secondes.
5- PRENEZ LE GRAND AIR, A LA CAMPAGNE
Evitez les endroits pollués avec bébé (pollutions auditives et olfactives, ondes wifi : les ondes, bien qu’invisibles, perturbent...
6- ALLAITER ou DONNER LE BIBERON DANS LE CALME
Sans télévision, sans cris,... le calme favorise une meilleure digestion (prenez en de la graine !) ; Néanmoins, vous pouvez mettre une musique de fond douce, zen, ...
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