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Yoga - Comment le yoga améliore la santé

par Absolute Yoga , le 10/07/2019
Comment le yoga améliore la santé

Vous entendez parler du yoga depuis plusieurs années dans votre entourage comme étant une source de bien-être ? Votre médecin lui-même vous recommande le yoga pour entretenir vos articulations ou mieux gérer vos émotions ?

Même si le yoga n'a pas prétention à soigner car il n'est pas une thérapie en soi, il a démontré ses multiples bénéfices au long cours.

Les postures du yoga pour mobiliser le corps et réveiller les sensations

Le corps n'est pas fait pour rester en position statique, assise la plupart du temps. Mobiliser les muscles profonds, les tendons, les ligaments et aussi apprendre à respirer vous amènera à prendre du recul sur vos réactions, à mieux dormir, à être plus résistant en complément d'un sport ou non. La conscience amenée lors des postures apprend à écouter les sensations d'inconfort, habituellement recalées en indésirables, méprisées car le mental prend toute la place dans nos vies surchargées.

Le yoga est d'un apport majeur pour prolonger votre santé et la maintenir tout en vous ouvrant à sa richesse philosophique. Essayez, expérimentez et faites-vous votre opinion ! 


Ce qui vous attend lors d'une classe chez Absolute Yoga

En fait, les séances seront construites selon l'énergie du groupe, ses possibilités ou encore la saison. Donc restez en totale réceptivité à ce qui sera proposé. En général, le cours démarre par une mise en mouvement fluide et douce puis nous explorerons une posture pour arriver en fin de la séance à un temps de relaxation ou de méditation. Des accessoires viendront vous aider à vous positionner correctement.

Je mets une attention particulière à l'alignement du corps et à ne pas dépasser ses limites. Le souffle guide chaque geste, la conscience vous mènera vers ce qui est juste pour vous dans l'instant.

Pas de compétivité, pas de prouesses, simplement une qualité d'écoute intérieure est souhaitée.

 

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