Accompagnement gestion du stress - 4 mois

Lorsque le stress devient envahissant ou que le sommeil s’effrite, c’est souvent tout l’équilibre de vie qui vacille. Fatigue chronique, tensions musculaires, pensées en boucle, hypersensibilité émotionnelle… ces signes ne sont pas une fatalité. Ils sont des messages.
Cet accompagnement sur 4 mois est conçu pour aider à les écouter, les comprendre, puis progressivement les apaiser.

Le premier rendez-vous (2h) est une véritable exploration :
On fait le point sur votre quotidien, votre hygiène de vie, votre sommeil, votre niveau de stress, votre histoire émotionnelle. Ensemble, on identifie les déclencheurs du stress ou de l’insomnie et on cherche les liens de cause à effet.
L’objectif : construire un plan d’accompagnement sur-mesure, avec des outils simples, concrets et faciles à intégrer à votre quotidien (respiration, plantes, Fleurs de Bach, rituels du soir, auto-massages, alimentation apaisante, etc.).

Les 3 rendez-vous de suivi (1h chacun) permettent de :
-faire le point sur ce qui fonctionne ou non,
-analyser votre journal émotionnel.
-réajuster les outils et approfondir certaines pratiques,
-vous soutenir dans les moments de doute ou de rechute, en douceur et sans pression.

Cet accompagnement est pensé pour vous offrir du cadre, de la bienveillance, de la régularité et de l’autonomie, afin que vous retrouviez progressivement calme intérieur, nuits réparatrices et capacité d’adaptation face aux tensions du quotidien.